1、到學校的心理諮詢室找老師諮詢；2、和班主任老師交談；3、找熱心的同學交流；4、最重要的是有明確和切實可行的人生設計，紮紮實實去奮鬥。5、學會自我疏導。
擴充套件資料
書信輔導：即通過書信交流形式進行心理輔導。操作簡單，運用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的人群，這種諮詢方式隨時進行，及時回覆。
電話輔導：公佈辦公室電話、與輔導物件通過電話進行溝通。
專欄輔導：專欄諮詢是結合實際，通過廣播、報紙等形式對群體的`典型心理輔導進行解答。這可充分調動輔導物件共同完成。廣播則可根據實際隨時進行。
開展心理講座：即針對團體中存在的普遍問題進行當面集中指導和諮詢。結合群體物件的實際開展團體輔導專案。
