1、圓臉一般是臉部脂肪堆積過多形成的，與圓臉相比，瓜子臉的臉部脂肪較少，下巴較尖細。所以圓臉想要變成瓜子臉，最關鍵的就是要減掉臉上多餘的脂肪。
2、減脂的第一步是要適當控制飲食和加強鍛鍊，像游泳和跑步都是不錯的減脂運動，不過臉部的脂肪比較頑固，一般的運動法和飲食法畢竟不具有針對性，所以並不能徹底消除臉部脂肪。
3、這時候就需要採用一些具有針對性的方法，比如瘦臉操，沒事的時候可以多按摩、拍打臉部，特別是肉比較多的臉頰和下巴處，另外吃飯的時候最好細嚼慢嚥，細嚼慢嚥不僅可以鍛鍊臉部的肌肉，燃燒面部脂肪，而且有助於增加飽腹感，減少熱量的攝入。
