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人的情緒經常起伏不定,會因為各種各樣的事情而陷入莫名的低落,長期處於這種情緒狀態,容易造成心理抑鬱。因此,學會調理自身的情緒狀態是很重要的。
1、轉移注意力,不要經常讓自己想起不開心的事情,比如看電視劇;
2、做自己感興趣的事情,人往往做自己喜歡做的事時就會非常開心;
3、可以向家人或者朋友傾訴來釋放壓力;
4、哭一場,憋著對身體不好,眼淚是有毒的,哭出來發洩發洩;
5、嘗試新鮮的事物;
6、要有自信,有一顆熱愛生活的心態;
7、讓自己的生活充實起來,就不會有空閒時間來感傷。
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