從小家長就讓我們多吃核桃，一直不知道為什麼。原來它含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能滋養面板、健腦，還能延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力。有日本學者研究得出，黑芝麻是改善面板粗糙最好的食物。
2、龜苓膏
在南方沿海特別是兩廣地區，龜苓膏的美容功效可是人盡皆知。它完美地綜合了中藥中的美顏成分和糖類，使得具有藥效的龜苓膏能作為飯後甜點和零食，讓人在吃的過程中也能有很好的心情。
3、石榴、櫻桃
石榴含有大量的維生素c和b族維生素，並且它包含大量的水分，可以有效地為肌膚補水，比貼補水面膜還有用。石榴還有個神奇的功效——護眼。吃櫻桃可以讓面板白嫩有光澤，雖然有點小貴，但為了美美的面板，吃起來吧！
