熬夜傷身，但是很多人還是會不知道如何，自己就會熬夜了。如何避免熬夜？
晚上吃飯，不要吃的太晚。如果飯吃的晚，休息的時間也會後拖，以此類推，時間就會越來越晚。
晚飯儘量不要過飽，腸胃消化需要時間。而且太飽了的話，對於腸胃不是很好的人，晚上就會因為腸胃不舒服，睡的不踏實。
安排好自己的計劃，比如你計劃晚上要做什麼。提前計劃一下，心中有數，大致按照計劃好的，去安排事情。
給自己樹立一個比較明顯的標誌，比如寫上紙條，或者是備忘錄，放在家裡顯眼的位置。告之自己，不要熬夜。也可以讓家人幫忙監督。
決定上床睡覺的時候，就放下手機等電子產品，很多人熬夜的原因是，不停的刷手機，刷完朋友圈，刷微博，沒完沒了，就形成了惡性迴圈。
平時不要養成拉脫的習慣。想到的事情，就趕緊去做。久而久之養成習慣。也包括晚上不熬夜的習慣。
