臺釣拋杆方法有：
1、坐姿拋法，坐在釣椅或者釣箱上面，一手持杆，另一隻手捏住子線中間的位置，魚竿指向半空中，然後依靠竿稍的彈力，並且配合另一隻手迅速鬆開鉤餌，從而拋投至指定的釣點。這是一種最基礎的拋竿方法，常見於休閒釣和競技釣，非常的省時省力，不過這種拋法也有一個限制，那就是隻能使用短竿，一般5.4米以下的魚竿可以使用此方法拋竿準確，太長的魚竿很難操作。
2、立姿拋法，這也是很多釣魚人喜歡的一種拋竿方法，在拋竿時可以站起身來，一般都會將兩腳分開在釣箱兩側，然後和坐姿拋法的其他動作基本一樣，這個方法一般初學者比較喜歡使用，可以正拋也可以側拋，還有就是使用長竿釣魚的時候也會經常採用。
