熱水放鹽泡腳好。在用熱水泡腳的時候，放鹽可以有消毒殺菌的作用，可以治療腳氣，還能促進血液迴圈，對人體有緩解身心疲勞的功效，有助於睡眠。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血洗迴圈不好，醫學典籍記載:“人之有腳，猶似樹之有根，樹樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。
