覺得內心經常不安的解放方法如下：
1、換個環境：
如果自己的內心長期感到焦慮不安，那麼有可能是當前的環境讓自己感覺到不舒服或者說是壓力比較大，這個時候，不妨暫時的給自己換個環境，這樣讓自己得到暫時的放鬆；
2、放鬆心情：
心情過度緊張也會使我們感到內心非常焦慮，這樣長時間下來，不僅會身心疲憊，而且還沒有辦法很好的工作生活，這個時候就可以通過做一些自己喜歡的事情來放鬆一下我們的心情；
3、找到問題的根源所在：
焦慮總是有原因的，例如工作不順利，生活中遇到了什麼問題i，這些都有可能導致我們過分焦慮，找到原因之後，才能更好地解決這些問題；
4、找到傾訴的渠道：
長期的焦慮如果不說出來的話會更難受，所以在這個時候最好是能夠找人進行傾訴，說出來之後，覺得自己所遭受的東西有人分享，自然會好一些；
5、隨時讓自己保持積極的情緒：
在生活中或者工作中，放寬心態，隨時保持一種積極樂觀的心態，這樣生活和工作才能更好地進行下去；
6、看心理醫生：
如果長期的焦慮在自己的努力下並不能得到絲毫的緩解，那麼最好是能夠去看看醫生，畢竟這個雖然說不是身體上的疾病，但是會對我們的生活造成很大的影響。
