戒菸期間吃什麼東西可以緩解

戒菸期間吃無糖口香糖、喝葡萄酒可以有效緩解煙癮發作，還可以通過轉移注意力來忘掉煙癮。戒菸時，煙癮就像一隻小手，撓得人心裡直癢癢。很多人開始時信心滿滿，卻在重重誘惑下半途而廢。行為心理學研究表明，堅持做某件事，21天后就會形成一種習慣。