健身好不好 多久一次最好

1、好啊。

2、保證全身肌能肉在一週之內進行兩次鍛鍊，所達到的效果是非常不錯的，不管是對身體的體能還是身體素質都可以在一個比較高的水平下保持好，由於正常人一般都是為了身材與健康，所以說一般情況下健身完之後，肌肉恢復的時間需要在二十四至四十八個小時，因此在一週的時間裡面，健房的訓練兩次是最好的。