要想幫助孩子更好的長高首先要知道影響孩子長高有哪些因素，主要是兩大類因素，先天因素大概佔到70%的作用，後天環境因素大概佔到30%的作用。先天因素已經很難改變，所以只能從後天環境因素著手。環境因素主要分為五大方面，分別是營養、睡眠、運動、疾病、心理。建議各位家長要保證孩子的營養均衡，特別要注重碳水化合物和蛋白質攝入，尤其是優質蛋白質，如牛肉、雞肉、魚、蝦、豬肉、瘦肉、牛奶等。很多家長一提到孩子長高，就想孩子要不要補鈣，其實補鈣和孩子長高沒有直接關係，只與骨健康有比較密切的關係；建議各位家長要保證孩子9點之前要上床睡覺，保證孩子有足夠的睡眠時間；建議各位小朋友可以多做拉伸運動，如跳繩、跳高、籃球、羽毛球等；要保證孩子有相對健康的體魄，少生病，尤其是慢性疾病，如慢性腹瀉，還有長期支氣管炎、哮喘過敏等；最後一個是孩子的心理，家長儘量提供給孩子和諧有愛的家庭環境，更有助於孩子長高。
