開合跳是一個常見的有氧運動，人們進行開合跳的時候，可以起到燃燒脂肪的作用，有一定的減肥瘦身效果。如果想要在家裡減肥，可以採用開合跳來減肥。開合跳不受時間和空間的約束，即使時間不足空間不夠也是可以開始減肥的。訓練的時候全身的肌肉都會開始配合，簡單的動作可以有效減肥。另外開合跳還可以增強運動能力，讓人身體素質以及運動能力有了提升。還可以有效增強身體的新陳代謝，開合跳不僅可以減肥減脂，同時可以讓身體新陳代謝更快一些。開合跳的時候大口呼吸，這樣可以起到增加心肺活動次數頻率的作用，可以讓人心肺功能有所增強。
專家提示：
開合跳是一個常見的有氧運動，人們進行開合跳的時候，可以起到燃燒脂肪的作用，有一定的減肥瘦身效果。如果想要在家裡減肥，可以採用開合跳來減肥。開合跳不受時間和空間的約束，即使時間不足空間不夠也是可以開始減肥的。訓練的時候全身的肌肉都會開始配合，簡單的動作可以有效減肥。
