如何測量基礎體溫

1、準備一隻專用基礎體溫計，這種體溫計的刻度更細密，更加精準。

2、通常以口腔溫度為準，因為口溫比起腋下溫度要更加穩定，測量更可靠。

3、不能進行任何會使體溫上升的運動，不能做甩體溫計使水銀下降等行為，在每晚臨睡前將體溫計甩好備用。

4、將體溫計放置在最容易拿到的地方，並且準備紙和筆用來記錄基礎體溫數值的，曲線圖最佳。

5、早晨醒轉後，不要說話，不要上廁所，將體溫計放到嘴中，注意要放在舌下，計時五分鐘後取出並讀數。

6、如果測量時有感冒發燒等會影響體溫的身體不適的情況，需在記錄的紙上註明。