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經驗
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調節心理的方法如下:
遇到不
愉快
選擇開懷大笑,一笑而過,這是一種愉快的發洩方式,也是消除壓力的最好方法。聽音樂,看書籍,閱讀書籍是最簡單,
消費
最低的輕鬆緩解壓力的方式,同時還可以增加人的知識和樂趣。選擇身邊人傾訴以及找寧靜的地方放聲大哭,當煩惱或者不愉快時,不能把情緒壓抑在心底,而是要將這些煩惱向周邊人傾訴。學會控制自己,煩惱多半來自周圍
環境
的影響,與人為善,不能因為周圍的環境,而影響情緒。學會放鬆,工作與生活要做到勞逸結合,自由自在的生活,能對生活與工作進行合理安排,讓自己的心徹底靜下來,放
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難過
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