參加比賽時被韓國SM工作人員選中。宋茜在07年的舞蹈大賽上被SM的星探相中，去當了練習生，在韓國出道。SM公司裡有很多中國人在裡面當練習生，但是能出道的人確實很少，因為SM公司的制度是很嚴格的，很多人受不了都選擇了退出。
宋茜在十歲就自己出來打工生活，她的社會經驗很豐富，而且她很能吃苦。正是因為這種吃苦的精神，讓自己順利出道，通過組合f(x)出道後的宋茜，還做上了f(x)的隊長。在韓國的時候，宋茜的人氣就高的不行，她不僅長得好看，而且舞蹈功力是很棒的各種技能都是拈手而來根本就不在話下。
但是當練習生的生活是特別的艱難的，即使宋茜本人回憶起來，也感覺那個時候特別的艱辛。因為每天都要有很強烈的運動，在練習期間根本就沒有手機，還不能休假，簡直就是地獄般的生活。
後來宋茜開始轉行影視圈，參演過很多人物角色，她能抓住每個人的性格特點，所以角色演繹的很豐富。收到了很多觀眾的認可，從此開拓了自己新的道路，成了一位全能型的藝人。
