1、減少咀嚼的頻率
想要瘦咬肌，最好儘可能地減少咀嚼的頻率。如果你咬肌肥大還喜歡嚼檳榔或者口香糖，小編建議你儘早戒掉。因為長期頻繁地咀嚼容易牽動面部肌肉的運動，從而導致咬肌更大，所以在日常的飲食中，最好多吃流質或者是半流質的食物，以減少咬肌運動。
2、注射瘦臉針
在現代來說，注射這樣的微整形並不是什麼奇怪的事情，已經非常普遍了。想要瘦咬肌的妹子們，可以選擇注射瘦臉針。而注射瘦臉針的原理在於通過注射肉毒桿菌來阻斷神經與肌肉的神經衝動，麻痺過於發達的肌肉，比如咬肌肥大，具有一定的瘦臉作用。但是，注射畢竟還是有風險，需要謹慎!
3、每天喝800ml水
每天喝適量的水是可以幫助我們消除臉部浮腫的，如果你不喜歡清水，不妨在水中加入一些檸檬汁或者是檸檬片。想要瘦咬肌，首先要保持臉部不水腫哦!每天喝上800ml以上的水，能起到消除臉部浮腫的作用。
4、多吃果蔬
其次，在飲食方面也要多選擇熱量低的果蔬以及肉類。在飲食上建議多選擇低熱量的果蔬，避免吃太多肉引起肥胖哦!
5、避免酒類
酒精很容易引起臉部浮腫，所以，平常一定要少喝。無論是什麼形式的酒精飲料都會讓你的面部浮腫或者鬆弛，所以能不喝酒就不要喝酒。對於女性來說，紅酒和葡萄酒這樣的酒類，也要少喝。
