瘦小腿肌肉的辦法有調整走路與站立姿勢和常做放鬆小腿的運動。眾所周知很多舞蹈演員的體態都很完美，雖然有的舞蹈演員身高並不高，但走路姿勢挺拔直立，雙腿也格外修長，這與其常年的形體煅煉密不可分。走路時應該挺起腰板，目視前方，調整自然呼吸。另外，站立時雙膝要自然併攏並且儘量打直，收起小腹，挺胸抬頭，正確的站姿不僅可以矯正腿型，還可提升個人氣質。跑步是一項健康的運動，它使人快樂，並且有一個好身材，但如果在跑步運動後導致了我們的小腿粗壯，那就不那麼美好了，所以跑後的拉伸一定要到位，具體動作要領是，單腿微微彎曲，另一條腿的腳後根著地，上身向下，背部挺直，當小腿有拉伸感即可。重複該動作三十秒，並做二組，即可拉伸小腿上的肌肉。
