小腿肌肉粗怎麼辦

小腿肌肉粗首先用溫度較高但是不傷害面板的溫水泡腿15分鐘，幫助僵硬的腿部肌肉得到放鬆。塗上有助於舒緩和排水腫的按摩油，均勻塗抹整個小腿。用大拇指輪流沿著腳趾縫往上，滑推按摩各兩次。雙手輪流將腿部肌肉左右推拿，大約1分鐘，讓僵硬的肌肉得到放鬆。