如何瘦肌肉腿 瘦肌肉腿方法

1、可以針對腿部的肌肉鍛鍊，如每天練習踮腳、壓腿，既站在一個臺階上，向上抬起腳跟，再向下壓腳跟，重複動作，無論在什麼地方都可以進行，走路或者上班的時候都可以進行。切忌進行彈跳性的動作，否則可能使肌肉更結實，運動完後要進行小腿的拉伸以及按摩，可以有效的防止肌肉變粗。想要縮小肌肉腿，建議在專業的健身教練指導下進行，可以有效的避免因為姿勢不當、發力不對等原因，引起的肌肉區域性的增粗、增大。