肌肉腿怎麼瘦成筷子腿

肌肉腿瘦成筷子腿的方法：

1、通過練習瑜伽，瑜伽可以有效的拉伸自己的肌肉，逐漸減少肌肉的聚集，可以找一套專門練習，減腿部肌肉的瑜伽進行練習。

2、慢跑可以有效的針對腿部肌肉進行減肥，但是慢跑需要注意跑完以後要做肌肉拉伸運動。

3、通過高抬腿，這種方式每天練習5組，每組30次，就能有效的減少大腿內側和外側的肌肉。