跑步如何瘦小腿肌肉

跑完步之後要做腿部的拉伸，伸展運動可以緩解剛剛運動過後的肌肉緊張，避免肌肉僵硬，小腿肚的肌肉在伸展運動中拉伸開來會非常有型，可以達到瘦小腿的作用。

跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要方法喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。