如何用彈力帶鍛鍊小腿肌肉

用彈力帶鍛鍊小腿肌肉可以將彈力帶上提膝抬腿，彈力帶上提膝抬腿的動作可以訓練小腿，增強小腿肌肉的力度和圍度，這個動作要求將彈力帶束縛在小腿上，雙腿前後分開。彈力帶跳躍轉體的動作也可以訓練小腿，將彈力帶綁在腳踝上方，將雙腿分開，利用彈力帶的阻力跳躍扭轉身體，這個動作需要將背部挺直，雙手掐腰，可以增加小腿的力量，也能鍛鍊平衡力。