以前鍛鍊的肌肉停止鍛鍊後會變嗎

停止鍛鍊後以前的肌肉會慢慢萎縮消退，不過肌肉的消退速度明顯慢於增長的速度，透過輕重量的意念控制訓練或徒手練習，都對保護肌肉都有一定的效果。 據研究顯示停止訓練4到6個禮拜的後面，接著再回頭認真訓練一個月才能恢復百分之90的成果，因此即使停止訓練幾個月，也能在較短時間內回到原本的成果。