鍛鍊為什麼會長肌肉

人在鍛鍊時會消耗大量的能量，而人體的能量來源靠的是人體內的細胞特別是肌肉細胞進行的有氧呼吸和無氧呼吸。

在日常生活的正常情況下，人體細胞進行的呼吸作用所提供的能量已經完全滿足人體的需要。但是如果經常鍛鍊，特別是進行激烈運動或者健美鍛鍊，之前人體細胞所提供的能量已經不能滿足這種經常性鍛鍊的能量需求，人體為了能適應這種長期性運動鍛鍊，在激素影響下，會在人體經常運動的部位長出相應的細胞特別是肌肉細胞以滿足該部位長期鍛鍊的能量需求。這就是為什麼鍛鍊會長肌肉而且鍛鍊哪裡哪裡就長肌肉的道理。