滑雪主要鍛鍊什麼肌肉

滑雪肌：指滑雪運動中主要參與的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。肌肉鍛鍊順序：臀部肌肉，大腿肌肉，小腿肌肉，手臂肌肉，腹部肌肉。腹部訓練鍛鍊理由：腹部是身體的核心肌肉群，是人體上半身和下半身的樞紐部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人體非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪對平衡性、協調性要求很高，有力量的腹部是控制運動的關鍵。