走路鍛鍊哪裡的肌肉

世界衛生組織曾指出,走路是世界最佳運動之一,既簡單易行,強身效果又好,不論男女老少,什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人也提出:從進化論角度看,步行是人類最好的運動。

有研究指出:“如果按正確的姿勢行走,走路時,人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉等總共13塊大的肌肉群都在動。所以走路可以鍛鍊人的股三頭肌、股四頭肌以及腰、腹部肌肉。