踢毽子能鍛鍊哪的肌肉

踢毽子活動，它是以腰和下肢為主的全身運動，是鍛鍊身體行之有效的運動專案。踢毽子能不停地活動足、腿關節、不停地扭動腰、臀部位，不停地揮動兩手臂，如此手舞足蹈，使全身各部位的關節肌肉、器官得到適度的鍛鍊，可以防止關節僵硬、肌肉萎縮、脂肪積蓄，以及呼吸功能衰退，從而起到強身健體延年益壽的作用。