鍛鍊後進行肌肉伸展目的是什麼

1、主要目的是幫助肌肉和肌腱的修復。伸展操可以延展肌肉和肌腱，有助於預防肌肉緊繃，緩解激烈運動後常有的肌肉痠痛困擾。

2、運動後的伸展應該被當成是緩和運動。

3、有效的緩和運動包括少量的體能活動和伸展操，能夠幫助肌肉排除廢物，預防血池形成，並運送較多的氧氣與養分到肌肉。這些都能幫助人體恢復到運動前的狀態，因而有助於身體康復的過程。