坐位體前屈可以鍛鍊肌肉耐力嗎

坐位體前屈可以鍛鍊肌肉耐力。坐位體前屈（SitAndReach）是大中國小體質健康測試的專案，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。