鍛鍊肌肉吃蛋白粉有用嗎

人體肌肉組織由蛋白質，碳元素，氫元素，氧元素，氮元素構成，在鍛鍊肌肉過程中，人體合成肌肉需要消耗大量蛋白質與碳元素，而蛋白粉中則含有豐富的蛋白質與碳元素，能夠有效的補充人體合成肌肉所要消耗的物質，幫助肌肉增長。

蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白，豌豆蛋白等蛋白質製作，其用途是為人體補充蛋白質，蛋白質是組成人體一切細胞，組織的重要成分，其中便包括肌肉組織與肌肉細胞。