練肌肉吃什麼蛋白質粉

想要練肌肉可以吃乳清蛋白粉，它是從牛乳中分離提取出來的，以其純度高、吸收率高，被很多健身愛好者喜愛。

乳清蛋白不但容易消化，而且還具有高生物價、高效化率、高蛋白質功效比和高利用率，是蛋白質中的精品。含有人體所需的所有必需氨基酸，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致，極其容易被人體所吸收。