長肌肉吃什麼蛋白質粉

長肌肉吃蛋白粉還是增肌粉因人而異。蛋白粉和增肌粉產生的效果大多是相同的，但是具體吃哪個來幫助長肌肉是需要因人而異的，如果體形偏瘦，可使用增肌粉，能夠快速改善體形；如果不是很瘦，就直接補充蛋白質粉，保持體內營養平衡，逐步使體形恢復；如果體形太瘦、體質偏差，可在服用增肌粉的同時，適當補充蛋白質粉，效果會更佳。