用彈力帶怎麼鍛鍊腹部

用彈力帶鍛鍊腹部的方法：在身體的一側固定彈力帶，訓練者坐於椅上；雙足平放在地板上，保持背部挺直；雙手緊握彈力帶，使其水平靠近胸部；1組20次，共做3~4組。注意事項：要保持背部直立，動作應緩慢均勻，避免腰部受傷。彈力帶由天然乳膠製成，可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性。有效提高運動成績，幫助治療多種慢性疾病。