跑步小腿肌肉特別緊是什麼原因

跑起來會感到小腿發緊，這主要是因為跑得太快，或者是跑得太慢，或者是因為跑的太頻繁，或者是跑步時間太長，運動時間太短，沒有休息好。此外，也不排除因足部受力問題或錯誤的跑姿，造成小腿肌肉緊繃的現象。

跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體溫較低，血液粘稠，機體機能處於低下狀態。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利於跑步。最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鍾，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。