跑步後犯困是什麼原因

跑步後犯困的原因有：一、睡眠不足或身體虛弱。每次跑步鍛鍊的前一天一定要確保有8-10個小時的充足睡眠，切勿熬夜或身體特別疲憊的時候進行跑步鍛鍊。在鍛鍊前確保養足精神是第一前提，若在睡眠不足或身體疲憊的狀態下跑步是身體只是會引起的人體的犯困現象的，而且這種情況下的跑步是有害無益。二、低血糖導致疲憊。運動後由於身體中的血糖被大量消耗，導致人體中樞神經缺乏能量，大腦就會發出疲憊犯困的訊號。發生這種情況大多是在長距離的耐力運動中，因此在運動時要注意補充一些糖分。