跑步後膝蓋外側疼是什麼原因

髂脛束綜合症（IliotibialBandSyndrome，簡稱ITBS），也是跑步過程中常見的一種運動損傷。是由於髂脛束在大腿外側靠近膝蓋處反覆摩擦或膝蓋反覆彎曲，造成髂脛束的過度使用，產生肌腱的摩擦、發炎與疼痛。

疼痛位於膝蓋外側，一般情況下，按壓此區域時不會出現疼痛，日常活動中也不會感到疼痛，只是會在鍛鍊中開始逐漸感到疼痛。

髂脛束綜合症和一般的膝蓋損傷由於痛感部位接近，所以很容易被誤認為是膝蓋損傷。判斷的方法就是就是屈膝，如果覺得膝蓋外側開始疼痛，那就是髂脛束綜合症了。