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什麼是迴圈訓練

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什麼是迴圈訓練

迴圈訓練是混合了不同強度的訓練,有可能因為不完全的恢復變成乳酸能量系統訓練,或是訓練強度太低,變成有氧訓練。課表設計可以是高強度也可以是中低強甚至是有氧。

迴圈訓練法是日常健身運動訓練方法之一。根據訓練的具體任務,建立若干練習站或練習點,運動員按規定順序、路線,依次迴圈完成每站所規定的練習內容和要求的訓練方法。是一種綜合形式的練習方法,比較生動活潑,能提高運動員的練習情緒和積極性。