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每天應該睡多少小時,是因人而異的,只要能夠保證自己白天精力充沛,不影響學習即可。一般而言,青少年每天所需的睡眠時間是6到8小時。用咖啡提神,延長學習時間的方法是不可取的,充其量只能用於偶爾突擊。如果長期使用,相當於在透支身體健康。
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