美容覺一般是幾個小時

如果你認為晚上十點鐘上床睡覺太早了，自己堅持不了。那麼就可以退而求其次，在十一點左右休息。超過了十一點睡覺就是比較不好的，因為此時身體已經在進行排毒了，你還沒有休息好，排毒的效率也會降低。第二天能早起就是比較好的，一般不要超過八點鐘起床。