1、保持正確的操作姿勢，有的人在辦公室，操作電腦，久了你會發現大家各種資勢都有。最主要的一點就是保持距離，離螢幕中心位置同一水平。
2、注意保護視力，用眼疲勞不可取，可以適當遠離電腦或做眼保健操
3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物，比如動物肝臟，胡蘿蔔
4、注意工作環境的衛生，光線不要過暗，也不要太亮，避免光線直接照射在熒光屏上，保持室內通風乾燥，天再冷也要通通風。
5、加強自我保健意識，操作電腦1小時，休息一下，並且做些簡單的辦公室操。定期進行身體檢查。
6、保持面板清潔，電腦熒屏表面有很大的靜電，聚集灰塵可轉到臉部手部，時間久了，易發生班疹，色素沉著，嚴重會得面板病，適時的洗把臉還是有必要的，要用些適合自己的洗面奶。
7、調節面部表情，面對電腦時間長了，會是一個表情，不要讓自己變成冷酷臉，多做做鬼臉，多笑笑，雖然很奇怪，但有人會因此去看醫生，臉部僵硬也是病啊。
