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打沙包有什麼好處
經驗
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正確的擊打可以有很好的控制好距離,練習打沙袋還能練發力;沙袋每天不要打的太多,如果是愛好的話每天不要超過30分鐘,打沙袋一個是重擊,一個是速度,重擊次數不要過多,這樣會使肩關節受傷,速度練習時間不要太長,每組20秒,以自己最快速度完成次數越多越好。
標籤:
沙包
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