劉憲華是《極限挑戰第五季》第十一期。《極限挑戰第五季》是東方衛視推出的互動勵志體驗節目，節目共13期，固定成員是黃磊、羅志祥、張藝興、王迅、迪麗熱巴、岳雲鵬、雷佳音。
目中成員們從上海出發一路沿江體驗，在長江這條黃金水道上迎接一個又一個挑戰”，展現沿線各地的文化之美、建設之美、生態之美，攜手沿途美好生活的創造者、守護者，在奮鬥中收穫更多自信和勇氣。節目於2019年5月12日起每週日晚21:00在東方衛視首播，於2019年7月28日收官。
《極限挑戰第五季》在繼續堅持關注人文色彩、社會溫度等時代話題方面，有了一個系統化、結構化的全面升級。該季節目沿著長江行”這條主線，在這個過程中嘗試去切開中國社會的橫截面”， 從上海出發，沿長江逆流而上，探尋長江沿線各地的文化之美、生態之美、建設之美，展現新時代中國的方方面面。第一期播出的垃圾分類新時尚”就是在長江行”的大主題下，尋找合乎上海這個城市屬性的小切口”，完成了一次與百姓生活的親密接觸”
