一、生理要求：從醫學角度來講，笨豬跳時身體的突然失重帶來的強烈刺激或者說驚嚇，使人體突然處於高度應激狀態，瞬時分泌大量腎上腺素等物質，會對心臟等器官產生不利影響，使心跳過快、血壓升高，因此，心臟不好或者有血壓高的人絕對禁止做笨豬跳。
另外，一些身體素質差的人，比如有關節痛、曾經得過腰椎尖盤突出、曾經骨折過的人也不要笨豬跳。還有就是患有眼疾的人，比如青光眼、深度近視的人，也不提倡笨豬跳。因為長時間的頭朝下，會使眼壓增大，嚴重的會造成視網膜脫落。
二、心理素質差的人最好不要強迫考驗自己的意志。比如，平時膽子就很小，甚至聽到一些大的響動就會驚恐不安的人、神經衰弱的人，即便是體質不錯，也最好不要笨豬跳。
三、體重要求：對體重來說：一般來說，50公斤以下的用細繩，50-80公斤的用中繩，80公斤以上的用重繩。
四、在笨豬跳之前也要遵守一些限制一是年齡限制15週歲以下和45週歲以上的人最好不要笨豬跳。
