怎麼避免三班倒的危害

避免三班倒的危害，平時最好是白天多補補睡，注意營養的均衡，可以抽點時間加強鍛鍊。這樣就可以減少到最小。

三班倒是一種輪班制。企業根據生產需要將職工分為三個班，即早班、中班和夜班。在實行“正順序倒班法”的情況下，職工由早班調中班，由中班調夜班，如此反覆輪換。在實行“逆順序倒班法”的情況下，職工由早班調夜班，由夜班調中班，如此反覆輪換。