方便麵真的是垃圾食品嗎

很多人認為方便麵是垃圾食品，多吃不利於健康，主要是覺得方便麵油脂含量高，調料包的新增劑難以判斷和油炸後產生的丙烯醯胺有害健康等原因。對於食品工業中的增稠劑、穩定劑等新增劑，只要是國家允許使用的，都是經嚴格檢測，證明對人體無害的。此外，方便麵中的營養成分也是較全面的，說方便麵毫無營養也有點片面。

垃圾食品並非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康的、衛生的食品，要保證飲食多樣化。