陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉化保持協調，既不過分也不偏衰，呈現著一種協調的狀態。陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡。所以養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡。 陰陽之間是消長轉化的關係，是互根互制的關係，是對立統一的關係。陽極則陰，陰極則陽；陽極則陰生，陰極則陽長。陽主熱，陰主寒；陽主動，陰應靜。陰平陽祕，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。
陽：凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的，都屬於陽。
陰：凡是背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬於陰。
