大學體適能課程主要學什麼

體適能課學的大部分是健身,有理論課也有在健身房上的實踐課,還有12分鐘跑,以及一些對心肺功能、耐力的練習。

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體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的,所以體適能包括兩大方面:健康體適能和技能體適能。