動作一：雙手固定額頭
我們慣性使用額頭來讓眼睛閉合，導致該有力氣的「上瞼提肌」失去力氣，眼睛進而變小又變垂！因此為避免我們又無意間用額頭的力量，第一個動作就是用雙手固定好額頭，阻止額頭施力。
動作二：張大嘴巴，hold住臉部肌肉
一樣前面有說過。臉部肌肉也是我們會不小心用來控制眼睛睜閉，因為手用來固定額頭了，那臉部肌肉只能靠把嘴巴張大撐在那！（看起來好有趣，建議不要在男友面前做，形象很破滅啊）
動作三：眼睛撐到最大停留10秒
最後呢，維持前面兩個動作，並將眼睛撐大最大hold10秒（圖），閉眼10秒（見圖），再撐到最大hold10秒，這樣重複做2分鐘，就能準確鍛鍊到「上瞼提肌」！
