出汗後不適合馬上洗澡。因為，大量出汗後，流向肌肉的血液增多，心率加快。如果用過熱的水洗澡，熱水又會加快血液流動，使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張，同時又增加了血液流向面板及肌肉的流量，使得所剩的血液不足以供應的心臟和大腦等其他重要器官，造成身體缺氧。人的身體在輕度缺氧的情況下，會有眼皮跳動、眩暈感，行動反應慢等症狀，如果重度缺氧，還可能造成昏迷。除此之外，由於缺氧會對心臟和身體其他部分血液迴圈產生很大影響，從而給心臟病，糖尿病患者帶來更大的危險。
如果是在熱天，出了一身汗之後，用涼水洗澡，還會對身體的血管產生硬化作用。人體血管本來擁有很好的彈性，用涼水過度刺激會使血管慢慢減弱，形成靜脈竇或者動脈硬化。老年人或者身體肥胖者，大量出汗後就更不能立即去洗熱水澡或冷水澡。正確的做法是，稍微休息一下，等汗落了再洗。
