方法如下：
1、睡前滋潤護理：
晚上睡覺之前，選擇滋潤度好的潤膚乳液，從下至上均勻的塗抹於整個頸部，輕輕按摩20到30下直至完全吸收。
2、敷頸膜：
敷面膜一定都很勤快，但是頸膜卻很少有人敷。當年齡超過25歲，養成每週敷一次頸膜的習慣。挑選頸膜的時候，選擇保溼緊緻的型別。或者可以在平時敷完面膜之後，利用它的剩餘價值，敷在頸部就可以了。十分鐘之後卸下面膜，然後像臉部護膚一樣，拍上精華水和麵霜。
3、頸部保健操美頸操：
第一步，向前後左右四個方向交替轉動脖子，向前時下巴靠近胸部，向後時頭要與地面平行。向左右兩邊的時候要儘量伸展脖子的肌肉。
第二步，把脖子作為中心，頭順時針轉動一圈，再逆時針轉動一圈，這個運動可以全面運動到頸部。
第三步，在脖子上塗好頸霜，用雙手手心輕輕的由鎖骨至下巴，提拉頸部。這種手法可以緩解肌膚下垂的情況。
